Was kann ich mit Hantelbänken machen?

Henning Kienle

"Alles, was Sie sich vorstellen können, alles, was Sie bauen können." Als Ergebnis habe ich eine Reihe von verschiedenen Systemen gebaut. Ich habe Artikel geschrieben, die detailliert beschreiben, wie man Hantelbänke baut. Ich habe Artikel darüber, was eine Hantelbank groß macht und was sie zu einer Geldverschwendung macht. Betrachten Sieweiterhin den Rehashop Rollator Vergleich. Ich habe Videos mit Hantelbank-Buildern gemacht und sie auf YouTube gepostet. Ich habe eine Menge darüber nachgedacht, wie man eine Hantelbank macht, die funktioniert, und deshalb bist du hier, um über mein System zu lesen.

Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen eine Schritt für Schritt Anleitung zum Bau einer Hantelbank für sich selbst zu geben. Wenn Sie gerade Erst ihre Gewichtebench-Reise beginnen, kann ich Ihnen Folgendes empfehlen. 1. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie einige einfache Bankdrücken auf tun können. Das unterscheidet diesen Artikel von sonstigen Produkten wie bspw. Expander Übungen Brust. Es spielt keine Rolle, welche Art von Gewicht. Wenn Sie eine schwere Bank bauen wollen, dann bekommen Sie eine Bank Pressbar. Sie können dies im örtlichen Fitnessstudio oder online kaufen und ich werde Sie dazu führen. 2. Wählen Sie eine gute Bar. Sie benötigen mindestens eine 2kg Bar. Wenn Sie nicht wissen, welches Gewicht Ihre Bar hat, sollten Sie einen Balken auswählen, der zwischen 50 und 70% liegt. Wenn Sie bereits eine Bank haben, können Sie diese wahrscheinlich als Bar verwenden. Stellen Sie einfach sicher, dass die Bar, die Sie wählen, schwer genug ist. 3. Sie können Gewichte im Kraftraum kaufen, aber sie sind in der Regel das gleiche Gewicht, so dass sie keinen Vorteil gegenüber dem Gewicht haben, das Sie im Fitnessstudio kaufen können. Somit ist es offenkundig besser als Hantelbänke. Die Stange muss mindestens 2 kg lang sein. Sie können sich keine Leiste mit nur etwas leichter auswählen. Ich habe viele Leute gesehen, die die Gewichte, die sie aus einem Gewichtsschrank in der Turnhalle gekauft haben, pflücken und nicht einmal bemerken, dass sie das 4kg Gewicht fehlten, das dort sein sollte. 4. Gewichtheben ist sehr wichtig, weil es der beste Weg ist, um besser zu werden, und es ist sehr wichtig, eine gute Technik zu haben. Sie können dies nicht erreichen, wenn Sie in der Turnhalle trainieren, aber Sie müssen eine gute Technik haben, wenn Sie an den Olympischen Spielen teilnehmen wollen. Ich möchte also über diese beiden Dinge sprechen. Ich mache gewichtheben seit einer langen Zeit und ich habe ein gutes Verständnis dafür, was es ist und wie es gemacht wird. Das ist der Grund, warum ich der Trainer dieses Blogs bin, und ich glaube nicht, dass ich mich erklären muss. Es gibt viele Gewichtheber-Blogs da draußen (wie diese), also werde ich versuchen, so klar wie möglich zu sein. Ich werde die grundlegenden Bewegungen und Techniken behandeln, aber ich werde nicht ins Detail über Technik gehen. Wenn ich Ihnen meine Ideen und Ideen erkläre, dann muss ich mich nicht erklären.